小雪節氣：陰陽(yáng)不通，“謹蓋藏”

小雪節氣，沒(méi)有立冬、

冬至這樣的節氣引人注目，現代人往往忽略了它

其實(shí)小雪是一個(gè)很特殊的節氣。我們要順應天時(shí)來(lái)養生

就一定要了解在這個(gè)節氣里大自然有什么變化

從秋天開(kāi)始，天氣漸漸往上升

地氣漸漸往下降，在小雪這個(gè)節氣里，它們終于徹底分開(kāi)了

這叫做“陰陽(yáng)不通、天地閉藏”

大自然已經(jīng)完成了這一年春生夏長(cháng)秋收的工作，要休息了

天地是怎樣閉藏的呢

要閉藏就要先封固

在北方，我們可以看到一個(gè)明顯的外在特征

水面結冰，土地上凍

這就是為了閉藏：封固住表層，保存深層的溫度——水面結冰后

水下溫度在零度以上，魚(yú)兒可以安全過(guò)冬

土地表層冰凍后，下面就是保溫層

農民在上凍前挖好地窖

把白菜、紅薯、土豆等存放到地窖里

這些蔬菜就不會(huì )被凍壞

我們保養人體的精氣，也是一樣的道理

古人是這么總結的：

“小雪而物咸成，大寒而物畢藏，天地之功終矣?！?/span>

從小雪到大寒是豐收之后，天地閉藏的兩個(gè)月

一年的所得要在此時(shí)收倉人庫。人體也要進(jìn)人冬天的養藏階段

我們要喝一道補腎養藏湯

用收獲的果實(shí)來(lái)幫助我們保養、封藏臟腑的精氣

今年“寒水之年”，比較特殊

可以將補腎養藏湯配方并入蓮杞順時(shí)粥

增強了健脾補腎的作用，還可以滋陰、溫陽(yáng)、補精氣

其中，栗子補腎氣，核桃補腎陽(yáng)，枸杞補腎陰

陳皮健脾理氣、幫助消化

防止過(guò)補生痰，全家人都適合喝